Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Об аудиокниге

Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить.

Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания. Разработанный им энергетический план – это не новомодная диета, которую вы бросите через две недели. И не жесткое неизменное меню, которому вам придется следовать день за днем. Это практическое руководство, как питаться в зависимости от того, к каким результатам вы стремитесь в конкретный день.

Книга для тех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.

Слушать Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности онлайн бесплатно

Авторские права соблюдены, фрагмент книги предоставлен партнером.
Популярное в жанре Зарубежная литература

Главный герой аудиокниги Эйнара Карасона «Шторм» талантливый и наглый пьяница и мизантроп по прозвищу Шторм, одержим манией величия. Он живет в кредит, который не собирается выплачивать, разъезжает в лимузине по Флориде; повинуясь порыву, разбивает бейсбольной битой все компьютеры в офисе своих благодетелей.

И вдруг Шторм неожиданно для себя оказывается автором грандиозного бестселлера, сфабрикованного группой «литературных негров».

Робин Хобб - Странствия Шута. Фитцу Чивэлу, внебрачному сыну принца Чивэла, бывшему тайному убийце, скрывающемуся под именем Тома Баджерлока, пришлось покинуть свое поместье, чтобы спасти внезапно объявившегося давнего друга – Шута. Би, маленькая дочь Фитца, осталась под присмотром слуг и учителя. Фитцу еще только предстоит узнать, что ее похитили.

Глобальные тренды всегда возникают из совокупности множества микротрендов. А те, в свою очередь, базируются на прорывных идеях. Как понять, какая идея «выстрелит», а какая – нет? Нужно отлично ориентироваться в уже существующих потребностях, прогнозировать, что будет популярно в будущем, и знать правила формирования уже существующих микротрендов.

Мистер Деннистоун, большой любитель древностей, втридорога приобретает старинную гравюру, которая оказывается ничем не примечательной. И все же сей достойный джентльмен не зря потратил деньги: совсем скоро он выясняет, что изображение на гравюре постепенно меняется…

Жозеф Рони-Старший - Пещерный лев. Книга является продолжением — с вполне самостоятельным сюжетом — известной повести того же автора: «Борьба за огонь». В книге описывается полное приключений путешествие двух доисторических людей каменного века — юношей Уна и Зура, отправившихся разведывать новые места охоты для своего племени. В пути они вступают в битву с саблезубым тигром махайродом и с гигантским питоном; встречаются с Лесными людьми, с которыми заводят дружбу, и спасают их от воинственного и кровожадного племени Людей огня.

Сборник повестей и рассказов, опубликованных Кириллом Головиным.

Силверберг Роберт - Плаванье в Византий.

Саймак Клиффорд - Кто Там, В Толще Скал.

Силверберг Роберт - Раз солдат, два солдат.

Бир Грег - Музыка, звучащая в крови.

де Бодар Альетт - Ждущие звёзды.

Сборник повестей и рассказов, опубликованных Кириллом Головиным.

Линч Скотт - В книгохранилище.

Хайнлайн Роберт - Дороги должны катиться.

Холт Томас - Полная рабочая неделя.

Желязны Роджер - Двери лица его, пламенники пасти его.

Ясинская Марина - Маятник аварийного хода.

Видимо, судьба такая у Фракса — постоянно попадать в переделки. Вроде бы очередное расследование шло к благополучному завершению: пропавшие ценности были обнаружены в заброшенном складе; дело было за малым — найти транспорт для их перевозки клиенту. Но пока детектив бегал за фургоном, ценности исчезли, а на их месте обнаружился труп заказчика.

0:00 – Лиза Лейн «Сэди» (эксклюзивный перевод – Сергей Карпов);.

29:52 – Кит Пауэр «Рождественские хлопушки» (эксклюзивный перевод – Олег Фрейберг);.

35:33 – Дэвид Оуэйн Хьюс «Мелкие говнюки» (эксклюзивный перевод – Максбраун);.

36:10 – Билли Сью Мосимэн «Ничто не мешало» (эксклюзивный перевод – Олег Фрейберг);.

47:45 – Мэтт Шоу «Ночь перед рождеством» (эксклюзивный перевод – Екатерина Лилийская);.

Who is this Lilli-Bunny anyway? Lilli-Bunny might be you, but without the dog-eat-dog life, work that sucks, shrimpy wage, abuse and discrimination, burnt porridge, rubber love, clay conscience, spat soul, snotty childhood, wooden toys, finger in the glass of milk in kindergarten (so that your neighbor won't drink it), blots in your copybook, ice cream fallen to the pavement, slaps of schoolmate bullies, Jules Verne ships that set sail without you, pathetic marriage, or pressure of “circumstances” that turned into fully-grown boneheads who smoke in your basement (not just tobacco), dysfunctional family, disrespectful grandchildren, measly old age, early death, solitude in the crowd, and also, of course, the “Major Disappointment of Your Entire Life” (whatever you choose it to be) and other insignificant troubles.

Вам также понравится

Рекомендуется к прочтению взрослым, которые забыли своё детство. Два сорванца приезжают в гости к деду с бабкой. Точнее, привозят их родители, которым надо хоть иногда отдохнуть. Сбагривают их старикам в деревню, и сваливают. Ну а пацаны начинают жить вольной жизнью, донимая деда с бабкой каждый Божий день, доводя их до нервного каления своими пакостями.

Cловно казачья шашка блестит в степи широкий Дон, проносится над ним горький полынный ветер. Больше всего донской казак – хлебороб и воин – любит свободу и волю. А новые времена как плугом перепахивают людей, заставляя их отказываться от привычного уклада жизни, сталкивая друг с другом. Труженик Разметнов, белогвардеец Половцев, коммунист Нагульнов, балагур дед Щукарь, путиловский слесарь Давыдов – каждый отстаивает свою правду и готов за нее идти до конца.

Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу знаменитого современного российского писателя-фантаста Гай Юлия Орловского «Ричард Длинные Руки – барон» – восьмую в серии «Ричард Длинные Руки».

Зачарованные клинки рыцарских мечей, козни призрачных монахов и зловещие планы могучих магов – все возводит преграды на пути отважных искателей к загадочному Югу.

Переиздание знаменитой книги Лиона Фейхтвангера «Москва 1937», в которой писатель рассказывает о своих впечатлениях после поездки в СССР в 1937 году.

Автору показывали образцовые социалистические стройки, устраивали встречи с людьми, автор присутствовал на показательном процессе Пятакова и Радека.

«Воздух, которым дышат на Западе, – это нездоровый, отработанный воздух.