Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Об аудиокниге

Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить.

Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания. Разработанный им энергетический план – это не новомодная диета, которую вы бросите через две недели. И не жесткое неизменное меню, которому вам придется следовать день за днем. Это практическое руководство, как питаться в зависимости от того, к каким результатам вы стремитесь в конкретный день.

Книга для тех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.

Слушать Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности онлайн бесплатно

Авторские права соблюдены, фрагмент книги предоставлен партнером.
Популярное в жанре Зарубежная литература

Они живут незаметной жизнью на периферии, они стали маргиналами. Им хотелось тишины, и они ее нашли. Им надоела та роль в жизни, которую они исполняли, не получая в награду даже обыкновенного „спасибо“. Им надоело думать, будто прогулки по магазинам — уже творчество, и считать, что видеофильмов, взятых в прокате на субботний вечер, вполне достаточно для счастья.Они переехали жить на окраину пустыни и стали рассказывать друг другу чудесные сказки, а мир показал им новую жизнь...

0:00 – Лиза Лейн «Сэди» (эксклюзивный перевод – Сергей Карпов);.

29:52 – Кит Пауэр «Рождественские хлопушки» (эксклюзивный перевод – Олег Фрейберг);.

35:33 – Дэвид Оуэйн Хьюс «Мелкие говнюки» (эксклюзивный перевод – Максбраун);.

36:10 – Билли Сью Мосимэн «Ничто не мешало» (эксклюзивный перевод – Олег Фрейберг);.

47:45 – Мэтт Шоу «Ночь перед рождеством» (эксклюзивный перевод – Екатерина Лилийская);.

Али Смит - Лето. В настоящем Саша знает, что все идет наперекосяк. Ее брат Роберт – ходячая беда. Между матерью и отцом не ладится. А мир в раздрае – и ведь станет только хуже.

А в прошлом лето было прекрасно. Другие брат и сестра еще не знали, что ждет их впереди.

Это история о людях на пороге больших перемен. Они родня, но словно чужие друг другу.

"Общество будущего достигло того состояния, которое можно назвать утопией. Никому не нужно работать, в мире нет войн, голода. Все блага цивилизации бесплатны. Но такое устройство общества не позволяет ему развиваться, а впереди колонизация новых миров... Как же найти добровольцев, готовых порвать с сытой жизнью и променять ее на спартанские условия полные опасностей." (с) Puffin Cafe.

Разговоры и болтовня - самое дешевое и доступное развлечение для команд изыскательского космического кора.... Кстати, правдивые истории, нечто вроде хроники минувших дней, здесь не в цене. Поэтому большую часть времени мы слушаем откровенную завираловку...

"Почти полтора века назад больше миллиарда людей покинули сушу на гигантских кора...х, поклявшись навсегда остаться в океане. Таким образом была решена проблема перенаселения, по крайней мере временно. Сотни кораблей поделили акваторию планеты на сектора, сбились в семьи и дважды в год занимаются добычей того, что осталось на поверхности океана, чтобы потом кормиться следующие полгода.

Придумать утопию легко. Мир, где все счастливы и всё в таком духе. Хороший автор еще постарается придумать, как так вышло, что эта самая утопия появилась. Очень хороший автор еще придумает, как эту утопию разрушить.

Германия рубежа XVIII и XIX столетий. Подходит к концу эпоха Просвещения. Двое талантливых мальчишек – барон-аристократ и вундеркинд из бедной крестьянской семьи Александр фон Гумбольдт и Карл Гаусс еще не подозревают о том, что станут великими учеными. Первый – исследователем Земли, объехав почти весь мир, второй – блестящим математиком, лишь изредка покидая родной городок Брауншвейг.

Если вы испытываете чье-то терпение, помните, что однажды оно обязательно закончится… Именно так и произошло с одной женщиной, которая слишком много терпела ради детей. Кто же знал, что в гневе она окажется не такой милой, как на первый взгляд, и сможет дать отпор не только на словах, но и на деле.

Книга неперевершеного короля жахів Стівена Кінга, в яку увійшли п’ять його повістей, написаних у період з 1960 по 1999 роки. Усі частини поєднані сюжетно та зображують життя героїв, на яких сильно вплинула В’єтнамська війна.

1. «Ниці люди в жовтих плащах».

2.«Серця в Атлантиді».

3. «Сліпий Віллі».

4. «Для чого ми у В’єтнамі?».

5. «Тіні ночі спадають з небес».

Вам также понравится

Рекомендуется к прочтению взрослым, которые забыли своё детство. Два сорванца приезжают в гости к деду с бабкой. Точнее, привозят их родители, которым надо хоть иногда отдохнуть. Сбагривают их старикам в деревню, и сваливают. Ну а пацаны начинают жить вольной жизнью, донимая деда с бабкой каждый Божий день, доводя их до нервного каления своими пакостями.

Cловно казачья шашка блестит в степи широкий Дон, проносится над ним горький полынный ветер. Больше всего донской казак – хлебороб и воин – любит свободу и волю. А новые времена как плугом перепахивают людей, заставляя их отказываться от привычного уклада жизни, сталкивая друг с другом. Труженик Разметнов, белогвардеец Половцев, коммунист Нагульнов, балагур дед Щукарь, путиловский слесарь Давыдов – каждый отстаивает свою правду и готов за нее идти до конца.

Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу знаменитого современного российского писателя-фантаста Гай Юлия Орловского «Ричард Длинные Руки – барон» – восьмую в серии «Ричард Длинные Руки».

Зачарованные клинки рыцарских мечей, козни призрачных монахов и зловещие планы могучих магов – все возводит преграды на пути отважных искателей к загадочному Югу.

Переиздание знаменитой книги Лиона Фейхтвангера «Москва 1937», в которой писатель рассказывает о своих впечатлениях после поездки в СССР в 1937 году.

Автору показывали образцовые социалистические стройки, устраивали встречи с людьми, автор присутствовал на показательном процессе Пятакова и Радека.

«Воздух, которым дышат на Западе, – это нездоровый, отработанный воздух.